如何预防频繁遗精现象

如何预防频繁遗精现象

　　未婚或单身的男性每月总会有那末几次遗精现象其实这是正常的生理现象，但是如果出现遗精的次数过量的话就要从生活习惯上找找缘由了，男性在未婚之前遗精是正常现象，1般1个月有1到两次的遗精行动。但是如果遗精次数过量，几天乃至是每天1次，这便可能是身体或心理出现了1定问题了，遇到这类现象的时候，首先要正式这类情况，克服害臊心理，及时了解情况，找到缘由，若是由于疾病的话，要及时医治。

　　首先我们要明白，遗精很少产生于12岁以下的**，14岁**遗精产生率为25%，16岁为55%，18岁为70%，20岁为75～80%，到45岁最少有90%的男子在某1境遇下出现过遗精。所以，青春期**的大多数早晚会产生遗精，这是1种正常现象。

　　频繁遗精的预防措施

　　1、戒除“自慰”。

　　“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时磨擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描述有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。常常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除！

　　2、要加强思想上的自我调理和修养。

　　坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入眠前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调理大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

　　3、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。

　　睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入睡。有的人喜欢穿兜得紧崩的3角内裤睡觉，乃至还毛病地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，或许便可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器产生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩1团。

　　4、注意性器官卫生，常常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　5、避免遗精过于频繁要确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会致使遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

　　6、多参加有益的文体活动。避免遗精过于频繁要建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，遣散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉沦在有关性的问题中摆脱出来。

　　温馨提示：想要预防过分遗精现象，患者朋友们首先要先重视这个问题，积极寻觅缘由，不要过分紧张，否则只要让问题愈来愈严重，乃至让某些青春期少年堕入自卑心理。要告知自己这是正常现象，只是进程出了偏差，及时去医院寻求帮助便可恢复正常。