少炼症者养“炼”六法

1、未成年阴囊喜欢性对高温较低一些的自然环境，应提醒维持阴囊较低温。寡精症者要提醒给阴囊蒸发，因为精子生成能够不利于高温，高温过高会损杀精子，尤其是长期在高温自然环境下工作的朋友们，更要常会气密呼吸，利用工作断断续续到室外活动，增大阴囊的高温。

2、自律科学卫生合理的饮食习惯。寡糖、寡脂肪，可避免生食包含乳制品及着色剂的生食。水果、肉类在生食当年都要有规律清洗，不必用硬质饭盒配有热饭热菜或者室温生食，寡吃快餐。尽量不必抽烟、寡喝酒。

3、尽量多生食富含维生素、钙锌的生食，如肉类、黑豆、黑米等。这是因为，锌元素最大限度促成精子的生成，还具有保护精子不颇受毁损的起到。维生素是人体不可或缺的必须物质，有提高未成年过硬，改善病患较低下起到。

4、要自律良好的个人卫生习惯，以预防各种危害未成年生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、病菌等。

5、居所有常，规律穷困，维持卫生体魄，远处肥胖。规律穷困不仅很难改善寡精的病患，也最大限度帮助未成年朋友们远处疾病困扰。常会加入一些跑步，很难提高机体抵抗力，可避免疾病发生。

6、提醒安全，可避免一匹马跨伤。枪伤并不代表对对精子生成很难因素，因此即使是枪伤也应该及早医治。