男性朋友们，勃起功能障碍应当怎么样预防？

阴茎勃起性疾病是异性恋朋友最常见的身体健康缺陷之一，相比较是在哮喘和乳胰脏。据估计，50-70岁的异性恋中有50%-70%患有轻度至中度阴茎勃起性疾病。

阴茎勃起性疾病是指持续无法达到或维持够大的阴茎勃起以获得满意的，且肺胰脏时间大概超过6个月。它不一定是由身体和心灵缺陷的结合引起的。阴茎勃起性疾病使显得困难，这降低了，增加了焦虑和抑郁，并严重影响了异性恋和他们的异性恋错综复杂的间的关系。

服用类固醇化疗阴茎勃起性疾病是大多数异性恋的标准高效率，但类固醇也有其缺点，如潜在的副作用、病患脱水等。然而，类固醇不一定是化疗的首选或唯一选项。

在很多情况下，与世隔绝方式将的改变可能会减低阴茎勃起性疾病的困难重重，借以操控阴茎勃起性疾病，所以你可能不一定能够类固醇来化疗阴茎勃起性疾病或依赖类固醇。

提醒阴茎勃起性疾病的相关病因

你要时刻提醒自己的性功能有没有变动，不管这些变动有多微小。比如能阴茎勃起吗？如果病因显得频密或不够严重，应咨询生殖身体健康相关医生。除了确认病情，医生还可以检查前提长期存在其他可能避免阴茎勃起性疾病的身体健康缺陷。

如果你被病因为阴茎勃起性疾病，请免得担忧，和你的医生讨论化疗方案，包括改变你的与世隔绝方式将。这些可能对阴茎勃起性疾病的管理有立竿见影的优点，以下是一些有效的策略：

多动手有氧革新运动

2018年6月发表在《性医学》(SexualMedicine)杂志上的一项分析找到，少于6个月，每周四次进行40分钟的中度至重度有氧革新运动，可以提升阴茎勃起性疾病。

只要能达到合适的强度，革新运动的类型却是重要，比如锻炼身体、游泳、骑自行车、散步。增加革新体质的新方法有很多。如果不能去健身房，可以去社区中心上健美操和军事力量训练课，或者外出动手类似于的军事力量练习。

试试贝特格尔革新运动

贝特格尔革新运动可以减慢盆底躯干，一些研究工作表明，贝特格尔革新运动可以增加的体液输水，从而借以化疗阴茎勃起性疾病。

贝特格尔革新运动是一种区别于的动作，可以通过受到限制盆底躯干来提升盆底躯干的压抑。建言每次革新运动盆底躯干闭合次数从10次到100次不等。

提醒你的腰围

2015年的一项研究工作找到，外科肥胖症异性恋阴茎勃起性疾病的风险高出40%。如果你超载了，减肥5%-10%，可以提升性功能。

改变你的饮食

几项研究工作找到，地中海饮食的身体健康其所还衔接到缓解阴茎勃起性疾病。尽量多吃水果蔬菜，深海鱼，尽量选项水果或者植物油。

其他潜在的身体健康缺陷

阴茎勃起性疾病可能是其他身体健康缺陷的危险信号，如：

哮喘

阴茎勃起性疾病不一定是由毛细血管狭窄引起的，不能为阴茎勃起包括够大的体液。因此，阴茎勃起性疾病的频发也可能表明你的毛细血管中长期存在其他身体健康缺陷，如高血压和动脉粥样硬化。

乳胰脏

乳胰脏的一个常见并发症是神经和毛细血管炎症，这也不够为严重了阴茎勃起性疾病。与没有乳胰脏，的异性恋相比，有乳胰脏的异性恋不够容易在幼时中风阴茎勃起性疾病。

缺陷

良性增生避免加大的异性恋不够容易消失阴茎勃起性疾病。阴茎勃起性疾病也可能与胰脏，有关，尽管这却是常见。

后遗症

人际关系和情绪缺陷，如压力、焦虑和抑郁，会避免阴茎勃起性疾病。

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(内容来自网络，整理汇编：男科医生杨健团队)